★寒い時期には温活を！！★
大分冷え込みが気になるようになってきましたね。
これからはどんどん寒さが厳しくなって行く時期になりました。
もうすでに寒い！！冷えがすごい！！
と言う方もいらっしゃるのではないでしょうか？？
手足の冷えはもちろん、冷えが進むと内臓も冷えてしまいます。
冷え対策としては、
１：温かいものを摂取！！
飲み物、食べ物も穀類、イモ類、スパイス、冬の食べ物がオススメです！
２：体を冷やさない！！
手首、足首、首と言われる3つの首を温めましょう。腹巻などもいいですね！
３：体が温まる運動をする
有酸素運動で少し温めて、体の機能をUPしましょう！
リンパマッサージで冷えの原因となるむくみを流し、体を温めるのもオススメです（＾＾）
寒い時期には温活をして、これから来る冬を乗り切りましょう！！
