お休みの日にたくさん寝ているのになかなか疲れが取れないなんてことはありませんか？
そんな方は心が疲れている可能性があります(>_<)

心が休まる休日の過ごし方をご紹介します(^^)/

◎散歩をする
日光を浴びると幸せホルモンであるセロトニンが分泌されます

◎森林浴をする
自然に囲まれた中で過ごすと副交感神経が活性化してストレスを軽減してくれます

◎湯船にゆっくる浸かる
平日は忙しくてシャワーのみという方も休日はゆっくり入浴しましょう

◎一人で静かな空間で過ごす
一人の時間を楽しめる人ほどストレスを感じにくいです

◎運動する
体も心もほぐしてあげましょう

体も心もリフレッシュして、いきいきした毎日を過ごしましょう(*^^*)ブログ画像