★足の冷えに簡単ストレッチ★

一番寒い時期がやって参りましたね!
寒い時期になると、足が冷たくなって寝れない!と言う方も
いらっしゃるのではないでしょうか?
寒くて血流が悪くなると、どうしても冷えてしまいますよね(><)

そんな時に試して欲しいのが、つま先とかかとの上げ下ろしです!
何かしながらとかでも出来ますし、つかまってやってもOKです。
もちろん、座っている間でもOK。

ふくらはぎの筋肉が動くことで、足の血流が良くなりますので
是非試してみてください!!

また、足指の体操(グーチョキパー)や、
タオルを指で手繰り寄せて足指を動かすなどもオススメです(^^)

足先の冷えを少しでも改善して、少しでも温まりましょう♪

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