★足の冷えに簡単ストレッチ★
一番寒い時期がやって参りましたね！
寒い時期になると、足が冷たくなって寝れない！と言う方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
寒くて血流が悪くなると、どうしても冷えてしまいますよね（＞＜）
そんな時に試して欲しいのが、つま先とかかとの上げ下ろしです！
何かしながらとかでも出来ますし、つかまってやってもOKです。
もちろん、座っている間でもOK。
ふくらはぎの筋肉が動くことで、足の血流が良くなりますので
是非試してみてください！！
また、足指の体操（グーチョキパー）や、
タオルを指で手繰り寄せて足指を動かすなどもオススメです（＾＾）
足先の冷えを少しでも改善して、少しでも温まりましょう♪
