まだまだ続きます、免疫力のお話です！
今回は入浴についてお話しますね(^^♪
皆さん、普段から湯船に浸かっていますか？
入浴は免疫力を高めるのに簡単で効果的な方法なので、ぜひしてみてくださいね(*^^*)
身体を温めることで血液中の免疫細胞が活発になります！
41度のお湯に10～15分程度浸かるだけでも体温が1度上がり・・・
免疫力は5～6倍も高まるそうです！！
そして、副交感神経を優位にしてくれるので、心身共にリラックスできます！！
さらに、心地よく眠るためにも効果的です！！
42度以上の熱いお湯に浸かると、逆に交感神経が優位になってしまうのでご注意下さいね。
活動的な状態になり、眠りにくくなってしまいます((+_+))
湯船に浸かることを習慣にして、免疫力を高めましょう！！！
リンパケアをした後も入浴はおすすめですよ(*^^*)
