★免疫力をあげよう！！その１★
ステイホームの時間が増え、
皆様も今までより自分の体と向き合える時間も増えたでしょうか？？
これを機に、生活習慣などを見直してみるといいかもしれませんね（＾＾）
そして最近では免疫力、と言うワードを良く耳にするかもしれません。
体に害のあるものを排除してくれる
自分自身の体の防御システムの事をいいますが、
生活習慣やストレスなどで自律神経が乱れると
上手く働かなくて免疫力が下がりやすい、という仕組みです。
ではどうしたら免疫力をあげられるかというと…
生活習慣を整え、なるべくストレスは適度にすることが大切です！！
栄養をバランスよく取り、程よく体を動かしたり、
睡眠時間を確保したり、体を冷やさない、お風呂やマッサージでリラックス、
など基本的なことが大切になってきます。
今だからこそ、自分の生活習慣と向き合って、
免疫力をあげていきましょう！
リンパマッサージもしたい！と言う方はTeTeTeTeでお待ちしております！！
