水分の摂取は熱中症予防だけでなく、日々の健康維持や病気の予防、肌のうるおいにも大きく関わっています！
体の水分は酸素や栄養素を運び、体の各機能を助けていたり、
溜まった老廃物流して体内を浄化させる役割もあります！
体内の水分が不足すると・・・
熱中症や脳梗塞、心筋梗塞、便秘などを引きを起こす恐れがあります((+_+))
一度にたくさんの量を摂取しても尿として体の外に排出されてしまうので、
できるだけこまめに分けて飲むようにして、効率よく摂取しましょう★☆
コップ1杯のお水を食事中や起床後、入浴前後、就寝前などタイミングを決めて飲むと効果的に水分が摂取出来ますよ(*^^*)
