暑さが厳しい季節になると、食欲がなくなってしまうという症状が出る方も多いですよね((+_+))
その症状は、胃腸の消化機能が弱まってきていることが原因です。
暑くて冷たい飲み物やアイスなどを食べてしまいがちですが、冷たいものを過剰に摂取することで、さらに胃腸の働きを弱めることにつながります。
今日はそんな夏バテの負けないように、夏バテに効果的な食べ物を紹介します(^^)/
◎夏野菜
夏に旬を迎える野菜は、汗をかいた際に必要となるカリウムや水分などが豊富に含まれています
◎魚やかまぼこ
疲労回復に効果があるたんぱく質が豊富に含まれています
◎鶏肉や豚肉
スタミナ増強こうかがあると言われています
豚肉にはビタミンも豊富に含まれています
◎うなぎ
ビタミン類が豊富に含まれているので、疲労回復効果があります
◎梅干しやレモン
ビタミンCが多く含まれているので、ストレス軽減効果や免疫力向上効果があります
夏バテにならないためにも、タンパク質、ビタミンC、ビタミンB1、B2のの摂取を心がけて、元気に過ごしましょう(*^^*)
