肩こりからくる辛い頭痛・・・どうにかしたいですよね((+_+))
肩こりからくる頭痛の原因として、肩や首の緊張から、頭の筋肉まで緊張して、血流が悪くなっていることがあげられます！
今日は辛い頭痛を和らげる、血のめぐりを良くするストレッチを紹介しますね(^^♪
【1】肩幅まで足を広げて、肩甲骨をできるだけよせて、後ろで肘を伸ばしたまま手のひらを組みます
【2】膝の裏を伸ばしたまま腰を折るように前側に倒れて、頭を腰より下に下げます
【3】深呼吸をしながら30秒キープ
【4】ゆっくり起き上がって下さい（急に頭をあげると立ちくらみが起きます）
出来そうな方は腕を前後に動かしてみてください(^^)/
