雨の日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？
長時間、高温多湿の環境にいると、体内の水分が奪われることで、夏バテしやすくなります((+_+))
暑いと、そうめんや冷や麦など、冷たい炭水化物が多い食事が増え、栄養バランスが崩れがちになりますよね・・・
◎タンパク質 ◎ビタミン ◎ミネラルを摂ることを心がけて、夏バテしない体を作りましょう(^^)/
タンパク質は丈夫な体を作ったり、疲労回復や体力アップにかかせません！
ビタミン・ミネラルは汗と一緒に体外に排出されてしまうため、しっかり補給してあげましょう！
