デスクワークや立ち仕事をしているとどうしてもむくみやすくなりますよね・・・
当店のお客様もむくみのお悩みを抱えている方が多くいらっしゃいます((+_+))
人間の体の約60％は水分できています。
その水分が上手く排出されずに細胞の間に溜まってしまった状態がむくみです。
特に顔や手足はむくみが気になりやすいですよね。
そんなむくみを解消してくれる、効果的な栄養素を紹介します(^^)♪
★カリウム
身体を活性化させて塩分の排出を促し、水分量を適正に保つ働きがあります
バナナ、海藻類、ナッツ類、豆類、イモ類など
★サポニン
利尿作用と悪玉コレステロールの排出作用があります
大豆、スイカ、きゅうりなど
★ポリフェノール
抗酸化作用や血液をサラサラにする効果があります
ブルーベリー、大豆、黒豆、生姜、緑茶など
★ビタミンB1
糖質の分解を助け、血液をサラサラにするサポートをします
豆腐、かぼちゃ、ごぼう、ほうれん草など
★ビタミンB6
タンパク質の分解を助け、血液をサラサラへ導きます
大豆、にんにく、マグロ、サンマ、カツオ、鮭など
必要な栄養素を摂ってむくみを解消しましょう(*^^*)
