毎日のスマホやパソコンで眼にお疲れが溜まっていませんか？
眼の疲れに効果的な食材を紹介していきますね(^^♪
にんじん
βカロテンが豊富に含まれていて視力低下の予防に効果的です
ブルーベリー
ポリフェノールの一種」であるアントシアニンが眼精疲労に効果的です
干しぶどう
ぶどうの皮にはアントシアニンが豊富に含まれているので、皮ごと食べられる干しぶどうがオススメです
鮭
アスタキサンチンが眼精疲労に効果的です、美肌効果や抗酸化作用も◎
知らない間に眼に負担が積み重なっていくと、頭痛や肩凝りを引き起こしてしまいます((+_+))
眼の健康のためにも積極的に摂取してあげてくださいね(*^^*)
ホットタオルで温めてあげるのもリラックスできておすすめですよ！
