季節の変わり目って何となく体の調子が悪くなったりしませんか？
やる気が出なかったり、頭痛がしたり、眠たかったり・・・
人は高気圧の時に交感神経が優位になり、低気圧の時に副交感神経が優位になります。
春は気圧の変動が大きく、その影響で自律神経が乱れやすくなり体調不良が起こりやすくなるんですね((+_+))
今日は春の体調不良に負けない、対策方法をお伝えします☆★
バランスの良い食事を3食とること！
（食事の消化のために副交感神経が活発になり、体がリラックスモードになります）
こまめに身体を動かすこと！
（自律神経のバランスを整えるセロトニンが分泌されます）
湯船に浸かること！
（38～40度のお湯に浸かることで副交感神経が働き自律神経のバランスが整います）
睡眠をしっかりとること！
（寝る前に目元や首元を40度くらいの蒸しタオルで温めると睡眠の質が良くなります）
春は気候だけでなく、生活環境も大きく変わる季節です！
自律神経を整えて、元気に春を迎えましょう(*^^*)
