女性に多い反り腰ですが、そのまま放っておくと・・・
ポッコリお腹・疲れやすい体・腰痛・足の冷えやムクミなどに繋がってしまいます。
反り腰の方は太ももの筋肉が固い傾向にあります。
太ももの筋肉が固いことで骨盤がひっぱられてしまい、反り腰になってしまうのですね((+_+))
なので、太ももの前側をストレッチしてやわらかくしてあげましょう(^^♪
★両足を伸ばして床に座った状態から、片足を折り曲げて20秒キープ
(これを反対足もやっていきましょう)
寝る前やテレビを見ながら簡単にできるので、是非やってみてくださいね(*^^*)
