免疫とは・・・
体の外から侵入したウイルスや細菌などの異物から、体を守る機能のことです。
免疫力は加齢やストレス、不規則な生活・偏った食生活・無理なダイエットなどで低下してしまします。
風邪をひきやすくなった・体がだるい・肩が凝る・太りやすくなったと感じる方は要注意です((+_+))
免疫力を高める方法はこちらです★☆
適度な運動や入浴（代謝や体温をアップ！）
質の良い睡眠（心も体もリラックス！）
栄養バランスのとれた食事（腸内環境を整える！）
是非、今日から実践してみてくださいね！
あとは、よく笑うことも効果があるそうです(*^^*)
コロナウイルスやインフルエンザに負けない体を作って、みんなで笑顔で乗り越えましょう(*^^*)
