★手のむくみにはストレッチ&マッサージ★

手は体の末端であるため、血流が悪いとむくみやすいところでもあります。
自覚症状がない方も多いですが、
むくんでいるということは水分が溜まっていて、
冷えやすくもなりますので、ケアしてあげたい所ですね(^^)

手がむくんでいると、大体腕全体がむくんている方も
見ていると多くいらっしゃいますので、
腕~手にかけて、ストレッチやマッサージをしてあげましょう!!

1:まずは手の先から腕に向かって擦って温める。
2:万歳\(^o^)/、もしくは腕を組んで上に伸ばしてしばらくキープ。
3:そのまま腕を前に持ってきて、片方の手で反対の手をつかみ、指を反らす。
4:指をグーパーする。
5:指の先から脇に向かって、最初より少ししっかりめに流す。

どうでしょうか?
やると腕が温かくなりませんか??
デスクワークで疲れた時にもオススメなので、是非試してみてくださいね(^^)

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