★腹筋は呼吸で鍛える！！★
皆様こんにちは！！
おうちにいると筋力が低下してきたな～なんて思ったりしませんか？
気づいたらお腹がたるんでる！なんてことも。
腹筋と言うと寝転がって頭を起こす運動を思い浮かべますよね。
中々やる気が起きない…つらい…という方も多いのでは？
そんな時は呼吸を整えて腹筋を鍛える方法をお勧めします！！
やり方は簡単です。
１：息をゆっくり吐いて、おなかの空気を抜きます。
２：息を吸いますが、おなかの空気は抜いたままです。
３：息をまた吐きますが、その時もお腹の空気は抜いておきます。
さあ、どんどん空気が抜けて、
いつの間に力が入っていませんか？？
腹筋が鍛えられると姿勢も良くなりますよ（＾＾）
下腹部ぽっこりさんにもお勧めです！！
是非試してみて下さいね！
