★おうちでも水分摂取は大切です♪その3★
前回までで水分って大事なんだなぁと思ってもらえたらうれしいです。
でも水分ってお茶もOK？？コーヒーは？？
なんて方もいらっしゃるかもしれません。
水分補給としては、
お水か白湯、もしくはカフェインのないお茶がオススメです！！
カフェインやアルコールが入っているとと利尿作用があるので、
そのまま外に水分が流れていってしまうんですね。
なので、しっかり水分を摂ると言う意味では
水、またはノンカフェインのお茶を意識して摂りましょうね（＾＾）
もしカフェインやアルコールが含まれているものを飲んだら、
次はノンカフェインのものに、、など、無理のない範囲でOKです。
中々お仕事中はお手洗いに行きづらい、という方も
おうち時間の中でなら行きやすいと思いますので、
水分摂取もしっかりして、デトックスしましょう！！
