肌荒れや大人ニキビの本当の原因って？

肌荒れや大人のニキビ・・・わたしの永遠の課題と
思っておりましたが、希望の光が見え始めました。

▼肌荒れ・大人のニキビの本当の原因って？
結論から言いますと、ストレスや食べ物です。
よくアクネ菌を殺菌！みたいなのありますが
そもそも菌が肌荒れ・ニキビの原因になることは
本当に少ないそうです。

また、
肌が荒れる→「肌荒れどうしよう(´；ω；`)」のストレス→また肌荒れ
という無限ループに引っ掛かります。
メンタル大事ですね。。。

▼実際に食事見直して睡眠の時間をしっかりとってみた
わたしの場合、おそらく21歳あたりから・・・と思いますが
ここ2～3年ニキビが消えてないんです。
今思えば、確かに。
コンビニでから揚げ、パン、スイーツ、自炊で濃い味の食事、
そして通退勤往復２時間のストレス。
しまいに退職するころには帯状疱疹が出ました（゜Д゜）

ここ最近、やっと生活も落ち着き自分の時間をしっかり
考えるようになれたので以下のことを実行してみました
・甘いお菓子、揚げ物、ジャンクフード、
加工食品をなるべく食べない
→野菜やお肉中心に自炊して食べる
・毎日筋トレをする
・家事を早めに済ませて寝る
・・・こんなん当たり前と思われた方すみません。

▼結果は！？！？
２，３カ月前の写真と今日の写真を比べてみました！
まだまだ始めたばかりで正直守り切れていない部分もありますが
確実にニキビの量も赤みも減っております！！