凝らないスマホの使い方★☆

スマホを使わない日なんてないくらい、毎日スマホを使いますよね(^^)
スマホを使っている時の姿勢を意識したことはありますか？

前傾姿勢で使ったり、ベットで横になって使ったり・・・
そんな人は要注意です！！！

20～40代女性のスマホ使用時間は平均3～4時間ほどだそうです。
首や肩に3～4時間ものあいだ異常な負担がかかっていることになります。

そのままの姿勢でスマホを使い続けていると・・・
ストレッチしても整体やマッサージに行っても、治ることのない首こりや肩こりに悩み続けるなんてことに((+_+))
頭痛や吐き気やめまい、イライラや不眠、手足のしびれなどの原因にもなってしまします。

凝らないスマホの使い方★☆
スマホを持っている手の肘を反対側の手の甲で支えます
（スマホを待っている手の肘と体の間に反対側の手のひらを挟む）

スマホへの目線が上がって自然と猫背やストレートネックの予防になりますよ♪
立っている時も座っている時も効果があるので是非意識してみてくださいね(*^^*)