今日はあいにくの雨ですがいかがお過ごしでしょうか？
明日は雪予報もあり、なんだか冬を感じますね((+_+))
冬と言えば、こたつでミカンです(*^^*)
実はミカンを食べると多くの健康効果が期待できます！！
豊富に含まれる「ビタミンC」は粘膜を強化したり免疫力アップしたり、風邪の予防に役立ちます
「クエン酸」は疲労を回復させてくれます
白いスジやカワも一緒に食べることで「ヘスペリジン」を摂取できるので、毛細血管を強化して血流を改善し、中性脂肪を分解してくれます
「食物繊維」も豊富に含まれていて、便秘の予防に役立ちます
「βクリプトキサンチン」は骨粗しょう症予防や強い抗酸化作用があるので、ガンを抑制する効果も期待できます
コタツにはいっていてもいなくても、是非ミカンを食べてみてくださいね(^^♪
