まだまだ続きます、免疫力のお話です!
今回は入浴についてお話しますね(^^♪

皆さん、普段から湯船に浸かっていますか?
入浴は免疫力を高めるのに簡単で効果的な方法なので、ぜひしてみてくださいね(*^^*)

身体を温めることで血液中の免疫細胞が活発になります!
41度のお湯に10~15分程度浸かるだけでも体温が1度上がり・・・
免疫力は5~6倍も高まるそうです!!
そして、副交感神経を優位にしてくれるので、心身共にリラックスできます!!
さらに、心地よく眠るためにも効果的です!!

42度以上の熱いお湯に浸かると、逆に交感神経が優位になってしまうのでご注意下さいね。
活動的な状態になり、眠りにくくなってしまいます((+_+))

湯船に浸かることを習慣にして、免疫力を高めましょう!!!
リンパケアをした後も入浴はおすすめですよ(*^^*)