★マスク内の酸欠に注意★
今やマスクをして出かけることが当たり前のようになりましたね。
マスクをしていると、なかなか息がしづらくないですか？？
その状態がずっと続くと酸欠になりかねません…！
そして酸素が不足してくると、集中力を欠いてしまったり、
自律神経が乱れることで気分が優れなくなったり、
肩コリがしてきたり…と連鎖していく可能性もあります（＾＾；
なのでマスクはたまに人がいない場所で外して空気を入れ替えたり、
深呼吸をして沢山酸素を吸い込んであげることも必要になってきます。
また、マスク着用時は鼻呼吸を意識してあげることも大切です。
マスクをしてコロナ予防ももちろん大切ですが、
自分自身の呼吸も大切にしてあげる時間も作って下さいね（＾＾）
