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★おうちでも水分摂取は大切です♪★

皆様こんにちは!
家にいることが多い近頃ですが、きちんと水分は摂れてますか?
こんな時こそ!普段の水分量を見直していきましょう(^^)

★お水の役割★

1:血液やリンパ液は水分を含み、細胞まで運ばれます。また老廃物も尿や汗になります。

2:食べ物の栄養素は吸収しやすい形になり、代謝されますが、水に溶けて行われます。

3:体温を一定に保つのにお水が必要になります。

…つまり、人の体には水が必要な理由がきちんとあるんですね!
水分が少ないと健康リスクも上がるといわれていますので、
きちんと摂取できるようにしたいところです。